Trečiadienis, 2025.07.02
Reklama

Pomidorų pasta ir apsauga nuo saulės

pajudek.lt | 2013-07-19 09:29:58

Norėdami apsisaugoti nuo saulės ir turėti jauniau atrodančią odą, negaiškite laiko rinkdamiesi bei pirkdami brangius veido kremus. Tiesiog nusipirkite šiek tiek pomidorų pastos.

Pomidorai
Genovaitės Privedienės nuotr.

Ar žinojote, kad tam tikras antioksidantų lygis Jūsų mityboje gali turėti stulbinantį poveikį odos apsaugai nuo saulės?

Kiekvieną dieną po truputį valgant pomidorų pastos, sumaišytos su alyvuogių aliejumi, galima puikiai apsisaugoti nuo saulės sukeltų nudegimų, odos vėžio, raukšlių, taip pat sulėtinti senėjimo procesą. Atliktame tyrime viena grupė žmonių vartojo 40 gramų (2,5 šaukštelio) pomidorų pastos, sumaišytos su 10 gramų alyvuogių aliejaus (2 šaukšteliai) kiekvieną dieną 10 savaičių, o kita grupė vartojo tik alyvuogių aliejų. Abi grupės buvo veikiamos saulės lempomis tyrimo pradžioje, viduryje ir pabaigoje. UV spindulių poveikis odai sukeldavo lengvus nudegimus. Tyrimo pradžioje ir po keturių savaičių tie, kurie valgė pomidorų pastą kartu su alyvuogių aliejumi, turėjo tik nedidelį papildomą atsparumą saulei. Bet po dešimties savaičių šios grupės tiriamieji patyrė net 40 proc. mažesnę saulės žalą nei žmonės, buvę kitoje grupėje.

Pomidorai yra vienas geriausių likopeno šaltinių, stiprus antioksidantas, turintis raudono pigmento. Įdomu yra tai, kad pomidorai turi būtį išvirti ir suvalgyti kartu su aliejumi, kad organizmas galėtų įsisavinti likopeną. Galime padėkoti italams, kurie prieš daugelį metų išrado Marinara padažą – nuostabų pomidorų, alyvuogių aliejaus, česnako, baziliko, šalavijų ir čiobrelių derinį.

Kiti antioksidantų šaltiniai:

špinatai yra puikus mikroelementų kokteilis (įskaitant vitaminą A, C ir E; folatą ir du karotinoidus, leteiną ir zeaksantiną);

uogos. Avietėse, mėlynėse, agrastuose, gervuogėse, juodosiose vynuogėse ir daugelyje kitų tamsių ar violetinės spalvos uogų yra gausu vitaminų ir antioksidantų. Visos uogos yra labai geros kovotojos su vėžiu;

granatai. Šie nuostabūs raudoni vaisiai yra prisotinti flavanoidų ir antioksidantų. Jie pagerina Jūsų imuninę sistemą, apsaugo nuo infekcijų, vėžio ir, žinoma, nuo saulės padaromos žalos;

juodasis šokoladas jau seniai pelnė reputaciją maisto, pagerinančio nuotaiką, padedančio išlaisvinti endorfinus. Jis pagerina kraujotaką (naudinga odai, kaip ir visam Jūsų likusiam kūnui) ir padeda kai kurioms moterims PMS metu. Turi su vėžiu kovojančių elementų, stiprių flavanoidų ir antioksidantų. Puodelis kakavos ar 85 gramai geros kokybės šokolado (70 proc. ar daugiau kakavos) apsaugos Jus nuo saulės nudegimų ir padarys Jūsų odą storesnę, drėgnesnę ir lygesnę;

astaksantinas - spalvingas, riebaluose tirpus pigmentas, randamas dumbliuose, mielėse, lašišoje, upėtakiuose, kriliuose, krevetėse, vėžiuose, vėžiagyviuose ir kai kurių paukščių plunksnose. Jo derlius gaunamas iš jūros ir parduodamas kapsulėmis. Tai vienas iš turtingiausių antioksidantų šaltinių, kuris duoda pastebimą apsaugą nuo saulės po keleto mėnesių reguliaraus vartojimo.


Logo

 

 

 

 

Literatūros šaltinis:

www.groeyouthful.com. Tomato paste and sun protection. Prieigą per internetą:https://www.growyouthful.com/remedy/food-antioxidants.php?utm_source=ezine&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter042

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Apie Z kartos darbuotojus: nejausdami prasmės, drąsiai ieško naujų galimybių
Z karta – tai žmonės, gimę maždaug 1997–2012 metais. Vyresnieji šios kartos atstovai jau aktyviai dalyvauja...
Vasara prie vandens: kaip maudyti skirtingo amžiaus mažylius
Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos duomenimis, vandens temperatūra Baltijos jūroje jau siekia 17, o kai kuriuose šali...
Personalizuota medicina Lietuvoje: mažiau klaidų, trumpesnis kelias iki veiksmingo gydymo
Personalizuota medicina keičia įprastą požiūrį į gydymą. Ypač tai pastebima onkologijoje, kur ta pati diagnozė gali slėp...
Kauno klinikos mini kepenų transplantacijų 25-metį
Šią vasarą Kauno klinikos mini reikšmingą medicinos istorijos datą – 25-ąsias kepenų transplantacijos metines. Per...
Vasaros garsai: kurie naudingi, o kurie – pavojingi?
Ar teko mintyse barti kaimyną, kad šis nuo ankstyvo ryto burzgina žoliapjovę? O gal patys sulaukėte beldimo į duris su p...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų