Nesveiki mitybos įpročiai ir drastiška svorio kontrolė

Visai neseniai Amerikos dietologų asociacijos žurnale paviešintas tyrimas, kurio išvadose  teigiama, kad paaugliai, valgantys nesveikai, suaugę labiau būna linkę į drastišką svorio reguliavimą.

Daugiau nei pusė merginų ir trečdalis vaikinų linkę valgyti nesveiką ir greitą maistą.

8-20 proc. merginų ir 2-7 proc. vaikinų, siekdami kontroliuoti savo svorį,  priverstinai sukeldavo sau vėmimą, vartojo liekninamąsias tabletes, diuretikus ar laisvinančius  vaistus.

Tyrimo išvados padarytos  surinkus dešimties metų duomenis apie 2287 suaugusiuosius,  pradėjus juos stebėti nuo 14-16 metų.

Tyrime dalyvavę jau suaugę respondentai labai dažnai nesuvalgo minimalios paros rekomenduojamos maisto normos, maistą pakeičia maisto pakaitalais – milteliais, specialiais gėrimais, dažnai rūko, kad nepriaugtų svorio.

Tarp merginų, joms sulaukus pilnametystės, nesveikos mitybos įpročiai išaugo nuo 48 proc. iki 51 proc., o vyresnio amžiaus grupėse sumažėjo nuo 61 proc. iki 54 proc.

Manoma, kad tokį paauglių ir jaunų suaugusiųjų požiūrį sukelia informacijos apie nutukimą ir antsvorį gausa. Taip pat trūksta išsamios informacijos, koks svoris yra normalus atsižvelgiant į kūno tipą. Mokslininkai pastebi, kad paauglystėje susiformavę mitybos įpročiai nežymiai kinta ir dešimt metų vėliau.

Tokie tyrimo rezultatai rodo, kad reikalinga anksti pradėti prevencines programas, siekiant tinkamai informuoti jaunimą apie svorio kontrolę ir sveikos mitybos reikšmę.

Neigiamai veikia sveikatą

„Nesveikos mitybos pasekmės pasireiškia ne iškart -  turi praeiti gana nemažai laiko (kartais ir 10 metų), kad pamatytume jos rezultatus. Vienas iš tokių neigiamų rezultatų – nutukimas. Dažniausiai tokių drastiškų metodų jaunuoliai griebiasi dėl to, kad nori greito efektyvaus rezultato, t.y. suliesėjimo. Taip pat dėl to, kad nežino, kaip numesti nereikalingus kilogramus nekenkiant sveikatai. Vadovaujamasi  klaidingu principu: jam padėjo - ir man padės“, - mano gydytoja dietologė Žana Antonova.

Specialistė perspėjo, jog drastiškos liesėjimo priemonės labai neigiamai veikia žmogaus, ypač jaunuolio,  sveikatą. Dėl greito svorio netekimo gali išsivystyti inkstų ir tulžies akmenligė, sutrikti mėnesinių ciklas, širdies veikla,  paūmėti esančios ligos. Dažnai laikantis neaiškių dietų išbalansuojama medžiagų apykaita.

„Todėl reikia koreguoti maitinimosi įpročius, o ne laikytis dietų. Tik  išmokus tinkamai valgyti, galima sutvarkyti svorį“, - pataria Ž. Antonova.

vlmedicina.lt

Šaltinis:

Neumark- Szainer, D. Journal of the American Dietetic Association 2011; 11: 1004-1011.