Data: 2020.08.11 07:16
Šis puslapis atspausdintas iš:

www.vlmedicina.lt
spausdinimas

Kreminis pusryčių kokteilis su špinatais

Emilija Miliauskė ("Kuras kūnui") | Šaltinis: vlmedicina | 2018-06-01 13:50:21

Tiesiog tobulai subalansuotas vitaminų, mineralų, skaidulų ir visų maistinių medžiagų kokteilis, kurį pasigaminsite vos per 5 minutes.

Emilijos Miliauskės nuotr.

Kokteiliui reikės:

1 banano (~150 g).

1 kriaušės (~100 g).

1 prinokusio mažo avokado (~50 g).

Saujos špinatų lapelių.

Porcijos kanapių baltymų (~30 g).

Visus ingredientus suplakti maisto plaktuvu iki vientisos kreminės masės.

Kokteilyje yra 27 g baltymų, 13 g riebalų ir 52 g angliavandenių (440 kcal).

Išbandykite. Šis kokteilis suteiks energijos dienos iššūkiams įveikti ir ilgą sotumo jausmą.