Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Susukta poza sėdint (Matsiendrasana)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina / asmuo | 2011-07-29 21:38:05

Ši  asana  padeda nukreipti  praną  konkrečia  kryptimi, kartu skatindama  energetinių  centrų pabudimą.

 

Jogos asana
Jogos asana / VLMEDICINA.LT

Šioje pozoje galimos  įvairios  rankų  padėtys.  Apatinė kūno  dalis  yra stabilus  šios  asanos  pagrindas, todėl skatinamas diafragminis  kvėpavimas, kuris  naikina įtampas pilvo  apatinėje dalyje bei  dubens  sąnariuose. Viršutinė kūno  dalis  yra  laisvesnė, todėl  krūtininis  kvėpavimas  gali  būti  atliekamas stabilizuojant  pilvo  presą  įkvėpimo pradžioje. Pradėkite  nuo  paprastesnių  šios  asanos  variantų. Būkite  atsargūs, jei  skauda  nugarą ir svaigsta  galva.

Bendrasis  poveikis

Stiprina  stuburą  ir  vysto  lankstumą.

Stimuliuoja  bei  masažuoja pilvo  srities  vidaus  organus.

Stiprina  ir  ištempia  rankų, pečių  juostos  ir  kaklo raumenis.

Naudinga  esant  stuburo  iškrypimui, kuprai.

Jogos asana
Jogos asana / VLMEDICINA.LT

Terapinis  poveikis

Naudinga  sergant  tonzilitu, angina, reumatizmu, inkstų, tulžies  pūslės  bei  kepenų  ligomis, išsiderinus menstruaciniam ciklui, esant impotencijai, diabetui, užkietėjus  viduriams. Padeda pasislinkus stuburo  diskams, sergant podagra, liumbago, esant  apatinės  stuburo  dalies artritui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų