Ketvirtadienis, 2024.03.28
Reklama

Skauda strėnas, nebegaliu net išsitiesti

vlmedicina.lt | 2014-03-28 00:02:55

Klausimas. Man labai ir jau seniai skauda strėnos. Jei pasilenkusi skutu bulves ar ką nors skalbiu vonioje, tai nebegaliu išsitiesti. Tai įsikibus šiaip ne taip išsitiesiu. Daugiau kaip 20 metų dirbu kompiuteriu. Dirbu ilgą laiką, net be pietų pertraukos ir viršvalandžius, nes kitaip neįmanoma sumaketuoti puslapius. Skausmas kamuoja nuolat, negaliu gerai išsitiesti, einu jau kaip ir susikūprinusi. Gulint taip pat skauda, vienu žodžiu, skauda nuolat. Buvo prirašyta ir „Diclaco“, ir kt., bet niekas nepadėjo. Nežinau, ką vartoti. Gydytoja liepė atsisakyti sodo darbo. Patarkite, ką man daryti. Aušra, 58 m.

Darbas
© Fotolia.com

Atsako UAB „Birutės šeimos medicinos praktika“ šeimos gydytoja Birutė Jankuvienė

Pirmiausia, Aušra, turėtumėte pati paanalizuoti skausmo priežastis ir jas pašalinti. Taigi dirbant kompiuteriu nugaros skausmus dažniausiai sukelia ilgas įtemptas netaisyklingas sėdėjimas, neergonomiška darbo vieta, blogas regėjimas. Dirbantiesiems sėdimą darbą rekomenduojama kas valandą daryti 5 minučių stuburo ir sąnarių mankštas, taisyklingai sėdėti. Darbo sode mesti nepatarčiau, tačiau tam reikia sustiprinti kūno raumenis. Jūsų išsigelbėjimą matau sporto salėje, pilateso arba kalanetikos grupėse. Nes judėjimas gali pakeisti vaistus, bet vaistai negali pakeisti judėjimo. Jūs manote, kad darbas sode atstoja judėjimą. Deja, kuo sunkiau fiziškai dirbame, tuo labiau reikia sportuoti, kad kūno raumenys būtų pasiruošę dirbti. Kitas dalykas - dirbti fiziškai sode taip pat reikia išmokti taisyklingai, netraumuojant stuburo. Skalbiant ar skutant pasilenkus net ir sveikiausiam žmogui skaudės. Toks judesys traumuoja stuburą. Jei įvykdysite viską, bet vis tiek skaudės, tuomet jau reikės kreiptis į specialistus detalesniems tyrimams.


VLmedicina.lt

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Meras A. Vaitkus: "Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas – nesvarstytinas klausimas"
Seimo Sveikatos reikalų komitete protokoliniu sprendimu pasiūlyta Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos univ...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų