Antradienis, 2024.03.19
Reklama

Medicininis požiūris į organizmo „detoksikaciją“: mitai ir faktai

Pranešimas žiniasklaidai | Šaltinis: vlmedicina | 2018-03-17 00:02:29

Pavasarį su bundančios gamtos grožiu kyla ir visokeriopos švaros poreikis. Tačiau užsibrėžtus pavasarinius tikslus neretai nustelbia bendras organizmo silpnumas. Pristigus jėgų ir energijos griebiamasi įvairių organizmo valymo priemonių. Pasak Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Sveikos mitybos centro gydytojos dietologės Eugenijos Časaitytės, neapgalvotai pasirinkti metodai gali stipriai pakenkti natūraliai organizmo veiklai. Kaip paruošti organizmą pavasariui jo nežalojant, pasakoja dietologė.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Manoma, kad pavasariui organizmą paruošti padės greitas jo valymas, tikintis, kad jis suteiks energijos, sutvarkys žarnyno veiklą, sumažins uždegiminius procesus, padės sumažinti nereikalingą svorio perteklių. Bet organizmo valymosi procesai kūne natūraliai vyksta nuolatos, todėl detoksikacija arba „organizmo valymas“, pasak dietologės, pirmiausia turėtų būti suprantamas ne kaip staigus jo „iššlavimas“, bet kaip maitinimosi įpročius keičianti rutina.

„Paprastai noras valyti organizmą ir keisti gyvensenos įpročius žmonėms kyla tuomet, kai jie jaučiasi pavargę, neturi energijos. Taip pat šį norą paskatina ir prieš vasarą atbundanti motyvacija, po žiemos, kai buvo valgomas sotesnis, kaloringesnis, perdirbtas maistas“, – organizmo valymo priežastis apžvelgia dietologė.

Geros savijautos priežastys

Pasak E. Časaitytės, būtent didelis perdirbto maisto ar daug druskos, riebalų bei cukraus turinčių produktų vartojimas ir tampa pagrindine žmonių vangumo, apsunkimo, silpnumo priežastimi. Todėl tai nebūtinai turi reikšti poreikį griebtis papildomo organizmo valymo. Galbūt užtektų tiesiog tokio maisto atsisakyti ar vartoti jo mažiau.

„Priežastis, kodėl žmonės po detoksikacijos pasijaučia geriau, nėra toksinų pašalinimas iš organizmo, o tai, kad jie tuo metu nevalgo perdirbto maisto, cukraus. Organizmo valymo procedūros, taip pat ir detoksikacinės dietos, nėra pagrįstos šiuolaikinio medicinos mokslo įrodymais. Sveikatos problemų „populiarioji“ detoksikacija neišspręs. Neretai galimas priešingas efektas, sukeliantis papildomą organizmo stresą. Siekiant organizmo „švaros“ svarbiausia tinkamai subalansuoti savo gyvenimo ritmą, mitybą, fizinį aktyvumą. Tuomet neteks galvoti ir apie papildomus organizmo valymo būdus“, – teigia specialistė.

Procedūros, kenkiančios natūraliai valymo sistemai

Natūraliai organizmą nuo kenksmingų medžiagų apvalyti padeda mūsų unikali kūno sistema. Organizmo tarša prasideda tuomet, kai sutrinka tokių organų kaip kepenų, inkstų veikla. Tuomet nenukenksmintos medžiagos, patekusios į kraujotaką, toksiškai veikia centrinę nervų sistemą. Sutrikus inkstų veiklai, kyla toksinų užsilikimo kraujyje grėsmė. Organizmo valymo procesuose dalyvauja daug skirtingų organų, todėl pasirinkta viena kardinali organizmo valymo priemonė gali išbalansuoti natūralią organizmo veiklą. O medicininė detoksikacija įprastai taikoma apsinuodijus sunkiaisiais metalais, vaistais, alkoholiu.

„Kai kurie alternatyvios medicinos atstovai kaip detoksikuojančią procedūrą siūlo atlikti žarnyno valymą. Bet žarnyno valymas, storojo žarnyno „plovimas“, šiam tikslui nėra būtinas. Nes mūsų virškinimo sistema ir žarnynas jau ir taip šalina medžiagų apykaitos produktus ir bakterijas iš mūsų organizmo. Žarnų ištuštinimas įprastai naudojamas pasiruošimui medicininei procedūrai – kolonoskopijai (storojo žarnyno apžiūrai).

Svarbu žinoti, kad po žarnyno valymo įvyksta žarnų floros pakitimai, nusilpsta imunitetas, gali pasireikšti besikartojantys viduriavimai arba atvirkščiai – užkietėjimas, elektrolitų disbalansas. Dėl to gali atsirasti mėšlungis, širdies ritmo sutrikimai, silpnumas, galvos svaigimas, pilvo pūtimas, pykinimas, vėmimas, infekcijos rizika. Žarnyno valymas klizmomis – apskritai traumuojanti ir taip pat nereikalinga procedūra“, – procedūras apžvelgia dietologė.

Detoksikuojančių dietų mitai

Kaip teigia specialistė, įsitikinimas, kad organizmo valymo procedūros, tokios kaip detoksikuojančios dietos, padės atsikratyti nereikalingų kilogramų ar sergant tam tikromis ligomis – yra mitas. Pasak dietologės, mažo kaloringumo, ilgai besitęsiančios dietos žaloja organizmą, lėtina medžiagų apykaitą, jų metu mažėja liesoji kūno masė, ir vėliau įvyksta „jo-jo“ efektas, kai svoris sugrįžta su kaupu. Kelių kilogramų netekimas įvyksta skysčių, o ne riebalinio audinio sąskaita.

„Daugelis mano, kad mūsų virškinimo sistemai reikia pailsėti, gerti tik sultis ar valgyti sriubas. Sultyse beveik nėra skaidulinių medžiagų, o jos atsakingos už sotumą, todėl jų trūkumas gali daryti įtaką mūsų nuotaikai. Sultyse yra daug fruktozės, kuri lemia gliukozės kiekį kraujyje. „Detoksikuojančios“ dietos gali sukelti tik papildomą organizmo stresą. Norint išvalyti organizmą, turėtume kasdien sveikai maitintis.

Kylant problemų dėl svorio, reikėtų pasikonsultuoti su specialistu. Jis profesionaliai patars, kaip tinkamai maitintis, sudarys mitybos planą, kuris ir padės natūraliai valyti bei stiprinti organizmą“, – pokalbį baigia gydytoja.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Ligonių kasos akinių lęšius kompensuos visiems ikimokyklinio amžiaus vaikams
Netrukus įsigalios akinių lęšių kompensavimo pokyčiai. Nuo balandžio 1-osios visiems vaikams iki 7 metų akinių lęšiai bu...
Supaprastinta siuntimų tvarka lėtinėmis ligomis sergančių pacientų ilgalaikiam stebėjimui
Siekdama toliau mažinti gydytojų administracinę naštą ir trumpinti paciento kelią, Sveikatos apsaugos ministerija atnauj...
Nemiga gali byloti apie galybę sveikatos sutrikimų: į ką atkreipti dėmesį
Visi esame susidūrę su nuovargiu ir žinome, kad ilgainiui jis mažina produktyvumą, blogina trumpalaikę atmintį, trukdo s...
Gydytoja psichiatrė:  kodėl vyresniame amžiuje vienatvė išgyvenama itin skaudžiai
Žmogus – sociali būtybė, kuriai bendravimas yra nepakeičiamai reikalingas. Kita vertus, nemaža dalis žmonių visišk...
Lietuvoje dažniausiai apsinuodijama alkoholiu, vaistais ir narkotinėmis medžiagomis
Šiuo metu pasaulyje yra vartojama apie 60 000 cheminių medžiagų ir preparatų, iš kurių apie 6 000 medžiagų turi labai pl...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų