Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Kurios vertingesnės - trešnės ar vyšnios?

vlmedicina.lt | 2015-07-12 00:02:43

Klausimas. Kuo pagal mitybinę vertę skiriasi vyšnios nuo trešnių? Rašoma, kad vyšniose yra melatonino. Ar trešnės šių nemigą gydančių medžiagų neturi?

Trešnės
© Algirdo Kubaičio (VLMEDICINA.LT) nuotr.

Atsako gydytoja dietologė Žana Antonova

Trešnės turi šiek tiek daugiau kalorijų nei vyšnios (atitinkamai 60 ir 51 kcal). Taip pat trešnės turi dvigubai daugiau vitamino C bei daugiau natūralaus cukraus, dėl to jos yra saldesnės. Vyšniose yra daugiau mineralinių medžiagų (natrio, magnio, fosforo, kalio, kalcio ir kitų), folio rūgšties bei vitamino A.

Trešnėse melatonino yra 50 kartų mažiau negu rūgštaus skonio uogose - vyšniose, o džiovintose uogose jo išvis nerandama. Melatonino yra ir tokiuose produktuose, kaip pomidorai, graikiški riešutai, kruopos (ryžiai, miežiai), vynas, alus, pienas. Bet jo koncentracija skiriasi ne tik tarp skirtingų augalų rūšių, bet taip pat tarp tos pačios rūšies augalo veislių. Pvz., skirtingų veislių greipfrutai gali turėti skirtingą šios medžiagos koncentraciją (nuo didelės iki minimalios). Tad valgykite kuo įvairesnį maistą ir miegokite ramiai!


VLmedicina.lt

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų