Ketvirtadienis, 2024.03.28
Reklama

Parestezija: kodėl užtirpsta ir dilgčioja galūnės?

Parengė Indrė Česnauskaitė | 2019-08-23 09:45:09

Ne vienas esame atsibudę naktį ir jautęsi it besitęsiančiame košmare – kur mano ranka?! Galūnės dažnai užtirpsta būdamos joms nepatogioje padėtyje, tačiau tirpimo priežastys gali slėptis ir giliau. LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas papasakojo, kas lemia šį nemalonų pojūtį.

© Pixabay.com

„Ilgiau pasėdėjote susikėlę koją ant kojos ar pasidėję galvą ant rankų prisnūdote? Tada tikrai žinote tą jausmą, tarsi milijonai adatėlių badytų jūsų galūnes. Jums jos tiesiog nutirpo“, – sako profesorius.

Pasak jo, ši būsena mediciniškai vadinama parestezija. Turbūt šį pojūtį esame pajutęs kiekvienas ir žinome, kad šis jausmas praeina pakeitus padėtį. Tačiau tikrai ne visi žinome, kad šios būsenos priežastys gali būti daug rimtesnės nei tiesiog užtirpimas.

Parestezija atsiranda dėl:

į nervą plintančio spaudimo,

– nervo pažeidimo,

– maistinių medžiagų stokos.

Kad atsikratytumėte rankų ir kojų dilgčiojimo, visų pirma teks susirūpinti savo mityba.

Kaip atpažinti paresteziją?

Tirpimas

– Badymo adatėlėmis jausmas

– Jausmas, tarsi po kūną bėgioja skruzdės

– Padidėjęs arba sumažėjęs jautrumas

Kad atsikratytumėte rankų ir kojų dilgčiojimo, visų pirma teks susirūpinti savo mityba.

„Paresteziją gali sukelti racionas, kuriame mažai riebalų, trūksta omega-3 riebalų rūgščių: dokozaheksaeno ir eikozopentaeno. Patarimas paprastas – pabandykite vartoti daugiau riebių žuvų ar menkių kepenėlių aliejaus“, – pasakoja A. Unikauskas.

Antroji, taip pat labai svarbi priežastis – B grupės vitaminų trūkumas. Profesorius teigimu, šie vitaminai, ypač B1, B6, B12, labai svarbūs jūsų nervų sistemai.

Dar du dalykai, į kuriuos būtina atkreipti dėmesį – vaistai, kuriuos vartojate.

Metforminas, vartojamas cukriniu diabetu sergančių žmonių, išsekina vitamino B12 atsargas.

– Vaistai nuo epilepsijos mažina folio rūgšties (vitamino B9) kiekį.

Paresteziją gali sukelti jūsų racione esantis didelis angliavandenių kiekis.

„Noriu akcentuoti, kad tai nėra priežastis atsisakyti šių vaistų. Jeigu jie paskirti, vartokite. Bet jeigu jums tuo pačiu metu tirpsta rankos, kojos, vadinasi, reikia pasidomėti, kaip yra su jūsų B vitamino atsargomis“, – pažymi A. Unikauskas.

Dar vienas parestezijos kaltininkas – alkoholis. Jį vartojant mažėja tiek vitamino B1, tiek kitų B grupės vitaminų atsargos organizme.

„Paresteziją gali sukelti ir jūsų racione esantis didelis angliavandenių kiekis. Jiems metabolizuoti naudojami B grupės vitaminai. Tai ypač svarbu sergantiems diabetu – neuropatija dar labiau pasunkėja. B vitaminai saugo nuo nervų pažeidimo“, – aiškina gydytojas.

Norėdami atsikratyti dilgčiojimo rankose ir kojose, vartokite:

– produktus, kuriuose mažai angliavandenių: salotas, virtus kiaušinius, keptą vištienos krūtinėlę, riešutus,

– produktus, turinčius daug B grupės vitaminų: kepenėles, mėsą, tuną, varškę, kiaušinius, riešutus, saulėgrąžų sėklas, mieles, avinžirnius, špinatus, ankštines daržoves, lęšius ir kt.

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (3). Jūs dar nebalsavote
(3)
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Meras A. Vaitkus: "Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas – nesvarstytinas klausimas"
Seimo Sveikatos reikalų komitete protokoliniu sprendimu pasiūlyta Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos univ...
Ar visada sportas – sveikata? Kokios rizikos kyla sportuojantiems intensyviau
Intensyviai sportuojančių žmonių organizmas susiduria su neįprastai dideliu fiziniu krūviu, skirtingai nuo tų, kurie tie...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų