Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Kalcis ir vitaminas D gali sustiprinti menopauzę išgyvenančių moterų kaulus

vlmedicina.lt | 2013-06-28 14:00:20

Didelio JAV atlikto tyrimo duomenys rodo, kad kalcis ir vitaminas D gali sustiprinti menopauzę išgyvenančių ir hormoninę terapiją naudojančių moterų kaulus.

Sūris
Vienas svarbiausių maistinių kalcio šaltinių yra fermentinis sūris. Algirdo Kubaičio nuotr.

Grupė mokslininkų naudojo duomenis, kurie sukaupti 1991 metais pradėjus nacionalinį menopauzę išgyvenančių moterų tyrimą „Women`s Health Initiative“ (WHI). Įvairiapusis tyrimas truko 15 metų, dabar atliekama tolesnė stebėsena.

Kiek daugiau nei 27 tūkstančių moterų naudojo tik pakaitinę hormoninę terapiją, per 36 tūkstančius vartojo kalcį (1000 miligramų per dieną) ir vitaminą D (10 mikrogramų), o per 16 tūkstančių vartojo ir hormonus, ir papildus.

Mokslininkai išnagrinėjo informaciją, kaip dažnai šlaunikaulio galvutės lūžį patyrė tos moterys, kurios vartojo hormonus ir papildus, kurios vartojo tik hormonus ir kurios nevartojo nei viena, nei kita.

Nustatyta, kad papildai ir hormonai turėjo sinerginį poveikį - tos moterys buvo žymiai labiau apsaugotos nuo klubo sąnario lūžio nei tos, kurioms buvo taikomas tik vienas gydymo būdas.

Hormonų terapija labiausiai padėjo toms moterims, kurios su maistu ir papildais per dieną suvartodavo daugiau kaip 1200 miligramų kalcio. Lygiai taip pat poveikis buvo didesnis moterims, kurios suvartodavo daugiausia vitamino D, tačiau atskirai išskirti kalcio ar vitamino D naudos nebuvo įmanoma, kadangi jie vartoti kartu.

Papildų nauda statistiškai pasireiškė tuo, kad hormonus su papildais vartojusios moterys vidutiniškai patyrė 11 šlaunikaulio galvutės lūžių per metus (skaičiuojant 10 tūkstančių moterų), palyginti su 18 lūžių tarp tų, kurios vartojo vien tik hormonus, ir 25 lūžiais tarp vartojusių tik papildus.

Tyrimo autoriai daro išvadą, kad pakaitinę hormonų terapiją naudojančios moterys turi kartu vartoti kalcio ir vitamino D papildus. Jie nesiėmė konkrečiai pasiūlyti rekomenduojamų dozių, tačiau teigia, jog teigiamas poveikis greičiausiai stiprėja didinant kalcio ir vitamino D suvartojimą. Tad galiausiai individualią dozę lemia toks vartojimas, kad nepasireikštų šalutinis poveikis.

Tyrimo ataskaitą kitų metų pradžioje paskelbs Šiaurės Amerikos menopauzės asociacijos žurnalas „Menopause“, praneša sciencedaily.com.

Lietuvoje, kaip ir visoje Europos Sąjungoje, rekomenduojama kalcio paros norma yra 800 miligramų.

Pagrindiniai maistiniai kalcio šaltiniai yra pienas ir jo produktai (ypač fermentinis sūris), mineralinis vanduo, grūdai, jautiena, žuvis, soja, riešutai, saulėgrąžos, kopūstai, brokoliai, žemuogės, kriaušės, slyvos.

Vitaminą D žmogaus oda sintetina tiesioginiuose saulės spinduliuose, jo gaunama ir su tam tikrais maisto produktais.

Mokslininkai nesutaria, kiek per dieną žmogus turi gauti vitamino D. Europos Sąjungoje rekomenduojama vitamino D paros norma yra 5 mikrogramai, o Jungtinėse Amerikos Valstijose - nuo 5 iki 15 mikrogamų priklausomai nuo amžiaus grupės ir kitų faktorių.

vlmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Dietologė sugriovė mitus apie iškrovos dieną: nepulkite badauti iškart po Velykų
Kai artėja šventės, tradiciškai pasižadame, kad šįkart tikrai nepersivalgysime, bet pasiryžimas dažniausiai išgaruoja vo...
Velykų šventė: už saiką prie stalo organizmas tikrai padėkos
Kaip nepersivalgyti, o persivalgius, palengvinti virškinimo procesą? Kiek kiaušinių valgyti, o gal jų apskritai vengti?...
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų