Ketvirtadienis, 2024.03.28
Reklama

Kaip senyvo amžiaus žmonėms išvengti traumų lauke?

Šaltinis: vlmedicina | 2016-11-08 09:10:29

Senyvo amžiaus žmonės (nuo 65 m.) dažniau patiria traumas nei kiti, nes jų reakcija lėtesnė, koordinacija prastesnė, paslydus jiems sunkiau išlaikyti pusiausvyrą. Pargriuvę jauni žmonės dažniausiai išsisuka sumušimais – viena kita mėlyne ar nubrozdinimu, o senyvo amžiaus žmonėms patirti traumas yra pavojingiau, nes jos dažniau baigiasi didesniu kiekiu sudėtingų, komplikuotų lūžių, kaulai ilgiau ir sunkiau suauga bei gyja.

© Fotolia.com

Kas sukelia riziką patirti traumą lauke?

  • Netvarkingos šaligatvio plytelės.
  • Laiptai be turėklų.
  • Laiptai su netvarkingais kraštais.
  • Blogas apšvietimas: per silpnas ar per stiprus (kai akina).
  • Sniegas, ledas ar drėgni lapai ant laiptų ar šaligatvio.
  • Ilgos pėsčiųjų perėjos be salelių.
  • Per mažai laiko pereiti gatvę (per trumpai dega žalia šviesoforo šviesa).

Kaip išvengti traumų lauke?

  • Naudokitės lazdele, nes tai padės išlaikyti pusiausvyrą.
  • Ženkite mažais žingsniais, stenkitės, kad kūno pusiausvyros centras visada būtų tiesiai virš pėdų.
  • Jeigu teks eiti slidžia kelio danga (esant ledui ar nukritusiems drėgniems medžių lapams), rinkitės patogius lygiapadžius batus su guminiais padais.
  • Nelaikykite rankų kišenėse.
  • Vienu metu neneškite daug sunkių pirkinių krepšių, ypač lipdami laiptais.
  • Tamsiu paros metu būtinai naudokite šviesą atspindinčius atšvaitus, neapšviestose gatvėse pasišvieskite žibintuvėliais.
  • Lipdami laiptais, į transporto priemones ar iš jų, laikykitės už turėklų, stebėkite kliūtis kelyje.
  • Vedžiodami šunį lauke būkite labai atidūs, nes šuniui patempus pavadį labai lengva prarasti pusiausvyrą.
  • Iš sėdimos padėties kelkitės lėtai, kad neapsvaigtų galva.
  • Nebijokite prašyti pagalbos (atsistojant, lipant laiptais, einant ir kt.).
  • Reguliariai mankštinkitės, nes dėl fizinio aktyvumo stiprėja raumenys, sąnariai, kaulai, lengviau išlaikyti pusiausvyrą.

Pirmoji pagalba įvykus traumai

  • Išnirus sąnariui kyla aštrus skausmas jį judinant. Tokiu atveju svarbiausia patiems nebandyti grąžinti į vietą išnirusio sąnario. Ant sužeistos vietos galima dėti šaltą kompresą.
  • Esant atviram kaulo lūžiui, sužeista vieta intensyviai kraujuoja, tad pirmiausiai reikėtų sustabdyti kraujavimą tvarsčiais arba kita tvirta medžiaga, kokią tuo metu įmanoma gauti. Svarbu, kad lūžio vieta nejudėtų.
  • Įvykus uždaram kaulo lūžiui, sužeista vieta pradeda staigiai tinti, atsiranda kraujosruvų, sužeista kūno dalis tampa nejudri, jaučiamas stiprus skausmas ir dažnai sutrinka koordinacija. Tokiu atveju reikėtų imobilizuoti sužeistą vietą.
  • Patyrus sunkią stuburo ar galvos traumą, svarbiausia, kad nukentėjusysis kuo mažiau judėtų, kol bus suteikta pagalba.
  • Įvykus sunkiai traumai visada kvieskite greitąją pagalbą arba nuvykite į artimiausią gydymo įstaigą.

Parengė Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Giedrė Bumblienė pagal Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro medžiagą

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: griuvimai
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Meras A. Vaitkus: "Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas – nesvarstytinas klausimas"
Seimo Sveikatos reikalų komitete protokoliniu sprendimu pasiūlyta Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos univ...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų