Antradienis, 2024.03.19
Reklama

Kada gerti vandenį, kad sulieknėtume

ji24.lt | 2015-09-07 12:33:49

Dietologai sako, kad net vandenį reikia gerti tinkamai – tai reiškia, tam tikru laiku ir tam tikrą kiekį. O viso to rezultatas gali būti ne tik geresnė savijauta, bet ir gražesnė figūra.

Vanduo
© Algirdo Kubaičio (VLMEDICINA.LT) nuotr.

Mokslininkai iš Birmingemo universiteto, atlikę eksperimentą, sako, kad likus pusvalandžiui iki valgio ir išgėrus tuo metu pusę litro vandens, žmogus suvalgo mažiausią porciją maisto. Tai reiškia, kad šiuo itin paprastu būdu mes galime sumažinti žvėrišką apetitą ir sulieknėti.

Tyrime dalyvavo 84 žmonės, kurie turėjo antsvorio. Pusė iš jų turėjo pusvalandį prieš valgį gerti vandenį, o kiti galėjo tai daryti bet kuriuo metu, t. y. kaip kasdieniame gyvenime – pagal poreikį, tačiau prieš valgį mokslininkai paprašė jų jaustis, tiksliau – įsivaizduoti esant „sotiems“. Per trijų mėnesių eksperimentą pirmieji numetė po 4–5 kg svorio ir, palyginti su antrąja grupe, atsikratė net 1,7 kg daugiau.

Mokslininkai įsitikinę, kad valgydami sveiką maistą, sportuodami ir gerdami vandenį likus pusvalandžiui iki valgio, galime pasiekti ir geresnių rezultatų. Juolab, kad kiekvienas mūsų gali išbandyti šį būdą ir įsitikinti, ar jaučia kokį nors poveikį nepadarydamas žalos sveikatai.

 


Logo

 

 

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Nemiga gali byloti apie galybę sveikatos sutrikimų: į ką atkreipti dėmesį
Visi esame susidūrę su nuovargiu ir žinome, kad ilgainiui jis mažina produktyvumą, blogina trumpalaikę atmintį, trukdo s...
Gydytoja psichiatrė:  kodėl vyresniame amžiuje vienatvė išgyvenama itin skaudžiai
Žmogus – sociali būtybė, kuriai bendravimas yra nepakeičiamai reikalingas. Kita vertus, nemaža dalis žmonių visišk...
Lietuvoje dažniausiai apsinuodijama alkoholiu, vaistais ir narkotinėmis medžiagomis
Šiuo metu pasaulyje yra vartojama apie 60 000 cheminių medžiagų ir preparatų, iš kurių apie 6 000 medžiagų turi labai pl...
5 dažniausios regėjimo problemos – kaip jas spręsti?
Žmogaus akis – sudėtingas organas, kuris iš aplinkos priima daugiausiai informacijos. Akių dėka žmogus ne tik mato...
Svarbiausi kokybiško poilsio komponentai: čiužinys, antčiužinis ir patalynė
Visi puikiai žinome, kad kokybiškas poilsis nakties metu užtikrina gerą nuotaiką, darbingumą ir bendrą savijautą. Vis dė...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų