Ketvirtadienis, 2024.03.28
Reklama

Išbandymas karščiu smogia „širdininkams“

2012-07-09 14:05:07

Lietuvą užklupus rekordiniams karščiams, ligoninių kardiologijos skyriuose – pats darbymetis. Itin daug žmonių, ypač vyresnių, skundžiasi sveikatos negalavimais. Pasak specialistų, karštomis vasaros dienomis žmogaus organizmas bando atvėsti prakaituodamas, todėl tirštėja žmogaus kraujas, apsunkinamas širdies darbas, taip pat netenkama vitaminų bei mineralinių medžiagų kalio, magnio, būtinų normaliai širdies veiklai. Apie karščio poveikį pasakoja  Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Bernutė Juškienė.

Kuo gali būti pavojingi tokie karščiai, kokie pastaruoju metu užklupo Lietuvą?

Saulės spinduliai reikalingi kiekvienam sveikam žmogui, nes jų poveikyje stimuliuojama medžiagų apykaita, aktyvėja žmogaus psichinė veikla, gaminasi laimės hormonas bei vitaminas D, tačiau nereikia pamiršti ir apie saulės žalingą poveikį žmogaus organizmui: oro temperatūros svyravimai  gali lemti lėtinių neinfekcinių ligų, ypač širdies kraujagyslių ligų paūmėjimą, o ultravioletiniai saulės spinduliai skatina ne tik pigmento melanino gamybą, bet sukelia ir odos pažeidimus, gali skatinti odos vėžio susirgimą . Žalingą karščio poveikį dažniau patiria kūdikiai, maži vaikai iki ketverių metų, vyresni žmonės (daugiau kaip 65 m.) taip pat asmenys, sergantys lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis: širdies kraujagyslių sistemos ligomis, diabetu, onkologinėmis ir kitomis ligomis. Karščius sunkiai pakelia asmenys, kurie turi viršsvorio, taip pat žmonės, aktyviai sportuojantys, sunkiai dirbantys ir mažai geriantys skysčių.

Kokie pavojai tyko karštomis dienomis?

Vasaros metu ypač dažnai pasitaiko  odos nudegimai, perkaitimas, šiluminis ir saulės smūgis. Perkaitimo negalavimai: gausus prakaitavimas, raumenų mėšlungis, silpnumas, pykinimas, galvos skausmas, dažnas pulsas, mieguistumas. Jei šie požymiai tęsiasi ilgiau nei valandą, pagalbos reikia kreiptis į gydytoją. Laiku nesuteikus pagalbos, žmogus gali nualpti ir jį gali ištikti šiluminis smūgis. Perkaitimas dažniausiai ištinka vyresnio amžiaus žmones, kuriuos vargina aukštas kraujospūdis (požymiai gali pasireikšti net po kelių dienų).  Žmogaus kūnas prakaituodamas vėsinasi,  tačiau kai nebesugeba išgarinti šilumos, ima kilti temperatūra ir gali ištikti gyvybei pavojingi šiluminis ar saulės smūgis.

Kuo pasireiškia saulės smūgis?

Saulėtomis vasaros dienomis, nedėvint galvos apdangalo, gali ištikti saulės smūgis, kurio metu vargina galvos skausmas, svaigimas, aukšta temperatūra, silpnumas, pykinimas, vėmimas, zvimbimas ausyse, mirgėjimas akyse,  išbalusi oda, šaltas prakaitas, sąmonės netekimas.

Kaip elgtis ištikus šilumos  ar  saulės smūgiui ?

Būtinai kvieskite medikus! Nukentėjusįjį paguldykite vėsioje vietoje, šešėlyje. Vėsinkite kūną – uždėkite vėsų drėgną rankšluostį ant galvos, nurenkite, apšlakstykite vėsiu vandeniu, suvyniokite į šaltu vandeniu sudrėkintą antklodę. Kai temperatūra nukris iki 37,5ºC, drėgną antklodę pakeiskite sausa. Jei nukentėjusysis sąmoningas, duokite jam daug gerti. Jokiu būdu neduokite alkoholinių gėrimų!

O jeigu žmogui prasidėjo traukuliai, kaip jam padėti?

Jei dėl šilumos ar saulės smūgio  žmogus prarado sąmonę arba jam prasidėjo

traukuliai, nieko nekiškite į burną, neduokite vaistų, negirdykite, paguldykite jį ant šono.

Kaip išvengti saulės ir  karščio žalingo poveikio?

Nepalikite ilgai vienų mažamečių vaikų, vyresnio amžiaus ir silpna sveikata besiskundžiančių žmonių automobilyje – valandą išbuvus tvankiame automobilyje, gali ištikti šilumos smūgis. Gerkite ir tada, kai nejaučiate troškulio. Saugokite odą nuo žalingo saulės spindulių poveikio, naudodami apsauginius kremus pagal odos tipą, kuriais reikia pasitepti 30 min. prieš išeinant į atvirą saulę, būnant saulėje rekomenduojama kremu teptis kas 2 val. Perkaitus naudokitės vėsinimo priemonėmis: vėsiu dušu ar apsitrynimu drėgna kempine. Renkitės lengvais, nesintetiniais rūbais, naudokite galvos apdangalus. Tinkamiausias laikas poilsiui saulėje iki 11 valandos ryto, po pietų - nuo 16 val.

Ką turėtų žinoti širdies kraujagyslių ligų kamuojami žmonės?

Esant karštiems orams padidėja širdies kraujagyslių ligų rizika, vargina ritmo sutrikimai, arterinio kraujospūdžio svyravimai, lėtinės išeminės širdies ligos pavojus. Karštomis vasaros dienomis, kai  žmogaus organizmas bando atvėsti prakaituodamas, tirštėja žmogaus kraujas, apsunkinamas širdies darbas, taip pat netenkama vitaminų bei mineralinių medžiagų kalio, magnio, būtinų normaliai širdies veiklai.  

Kokios rekomendacijos  širdies kraujagyslių ligų profilaktikai?

Gerkite mineralinį vandenį, sultis arba vandenį su citrina (gurkšnokite po truputį, skalaukite burną). Sergant širdies nepakankamumu išgertas vandens kiekis turi būti lygus šlapimo kiekiui. Stenkitės būti pavėsyje, venkite didelių fizinių krūvių. Ribokite arba atsisakykite kavos, nes ji šalina skysčius, mineralines medžiagas iš organizmo, tirštėja kraujas. Jei vis dėl to geriate kavą, būtinai išgerkite ir stiklinę vandens. Atsisakykite alkoholio, gėrimų su saldikliais, nes jie skatina skysčių pasišalinimą. Nerūkykite - rūkymas didina kraujo klampumą ir skatina vidinių trombų susidarymą ir “blogojo” cholesterolio padidėjimą.

Koks maistas tinkamiausias per karščius?

Per karščius patartina valgyti kuo mažiau mėsos ir gyvulinių riebalų, daugiau vaisių, žalių daržovių. Stenkitės valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis (5-6 kartus), gaminant maistą dažniau virkite ir troškinkite, bet ne kepkite . Valgykite jūrų žuvies patiekalus 1-2 kartus per savaitę (labiausiai tinka jūrinės žuvys: menkė, plekšnė, lašiša). Rekomenduojamos Omega 3 tipo rūgštys – jų turi brokoliai, žalialapės daržovės, graikiniai riešutai. Vartojant daug grūdinių produktų, turinčių daug maistinių skaidulų, mažėja IŠL ir arterinės hipertenzijos rizika. Atminkite, kad keičiantis orams, gali svyruoti ir jūsų kraujospūdis, todėl nuolat jį pasimatuokite. Jei sergate arterine hipetenzija, vasaros karščių metu ilgai nedirbkite pasilenkę, kad išvengtumėte insulto pavojaus. Vartokite kuo mažiau druskos (iki 5mg per dieną) ir daugiau kalio turinčių maisto produktų, kurio yra daržovėse, vaisiuose, bulvėse, ankštiniuose produktuose. Vartokite gydytojo paskirtus antihipertenzinius bei kraują skystinančius vaistus. Būdami saulėje, dėvėkite galvos apdangalus ir akinius nuo saulės. Jei tenka ilgai būti karštyje, atsivėsinti užsukite į patalpas, kur veikia oro kondicionierius (pvz.parduotuvė). Jei sergate širdies ar kitomis lėtinėmis ligomis, nešokite į vandenį išsikaitinę  saulėje.

Klaipėdos m. visuomenės sveikatos specialistai primena, kad jau nuo šiandien jie pradeda akcijas paplūdimyje. Liepos 9 – 20 dienomis visuomenės sveikatos specialistai paplūdimiuose konsultuos poilsiautojus, kaip saikingai ir saugiai degintis

saulėje bei maudytis jūroje, taip pat nemokamai matuos kraujo spaudimą. Akcijos metu karštomis dienomis bus dalinami vandens buteliukai. Akcija bus vykdoma keturiuose paplūdimiuose: I – oje Melnragėje, II – oje Melnragėje, Neįgaliųjų paplūdimyje, Giruliuose.

Daugiau naudingų patarimų ir rekomendacijų išgirsite  paplūdimiuose rengiamose akcijose. Akcijos vykdymo vieta ir laikas:

Diena

Vieta

Laikas

Liepos 9

I – oji Melnragė

11:00-14:00 val.

Liepos 10

I – oji Melnragė

11:00-14:00 val.

Liepos 11

II – oji Melnragė

11:00-14:00 val.

Liepos 13

II – oji Melnragė

11:00-14:00 val.

Liepos 16

Neįgaliųjų paplūdimys

11:00-14:00 val.

Liepos 17

Neįgaliųjų paplūdimys

11:00-14:00 val.

Liepos 18

Giruliai

11:00-14:00 val.

Liepos 20

Giruliai

11:00-14:00 val.

PASTABA: Akcijos vieta ir laikas gali keistis dėl oro sąlygų bei poilsiautojų srauto paplūdimiuose.

vlmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Įvairios naujienos
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Meras A. Vaitkus: "Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas – nesvarstytinas klausimas"
Seimo Sveikatos reikalų komitete protokoliniu sprendimu pasiūlyta Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos univ...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų