Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Fizinis aktyvumas vidutiniame amžiuje sumažina insulto riziką vyresniame

VLMEDICINA.LT | Šaltinis: vlmedicina | 2016-06-17 00:02:59

Naujo tyrimo duomenys, publikuoti birželio 9 dieną žurnale „Stroke“, rodo, kad didesnis fizinis aktyvumas esant vidutinio amžiaus gali sumažinti insulto riziką sulaukus daugiau nei 65 metų, – rašo healthday.com

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Analizuodami beveik 20 tūkst. suaugusiųjų (40 metų ir vyresnių) duomenis, mokslininkai išsiaiškino, kad geresnę fizinę formą palaikiusieji turi net 37 proc. mažesnę riziką patirti insultą sulaukę 65 ar daugiau metų nei buvę mažiau fiziškai aktyvūs.

Fizinio aktyvumo protekcinis poveikis išliko net priskaičiavus kitus asmens turimus rizikos patirti insultą veiksnius, pavyzdžiui, aukštą kraujospūdį, 2 tipo cukrinį diabetą ar širdies ritmo sutrikimus.

„Reguliarus fizinis aktyvumas ir mankšta, įtraukti į kasdieninę rutiną, turi labai svarbų vaidmenį širdies ir kraujagyslių ligų prevencijoje. Reikėtų nepamiršti tiek aerobikos (pavyzdžiui, plaukimo, vaikščiojimo, važinėjimo dviračiu), tiek jėgos pratimų (svorių kilnojimo). Insultas yra 5-oji dažniausia mirties priežastis JAV ir ilgalaikę negalią sukelianti liga. Dažniausiai jis ištinka, kuomet trombas (t.y. kompaktiškas kraujo komponentų darinys) užkemša kraujagyslę smegenyse ir sustabdo kraujo tekėjimą bei deguonies tiekimą, o tai sukelia smegenų ląstelių žūtį arba neatkuriamą pažaidą. Fizinis aktyvumas gali sumažinti insulto riziką, padėdamas išlaikyti sveikas kraujagysles ir sumažindamas jose vykstančius uždegiminius procesus“, – komentavo tyrėjai.

Amerikos širdies asociacija (The American Heart Association) rekomenduoja bent 150 minučių per savaitę skirti vidutinio intensyvumo mankštai arba 75 minutes didelio intensyvumo pratimams (žinoma, reikia atsižvelgti į savo galimybes ir esamą fizinę sveikatą).

Tyrėjai siūlo, kad gydytojai informuotų savo pacientus, jog mažas fizinis aktyvumas yra vienas iš insulto rizikos veiksnių. Ir atkreiptų dėmesį į tai, kad fiziniai pratimai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką nepriklausomai nuo paciento turimų kitų rizikos veiksnių.

„Geriausiai sveikatą išsaugo tie, kurie gerą fizinę formą palaikė visą gyvenimą, tačiau bet kada pradėtas propaguoti aktyvesnis gyvenimo būdas yra naudingas. Niekada ne vėlu imti mankštintis ir taip sumažinti infarkto ar insulto riziką“, – pataria tyrėjai.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų