Klausimas. Ar tampyklė padeda sustiprinti ir pagražinti rankų raumenis? Kokių taisyklių reikėtų laikytis ir kiek laiko per dieną užsiiminėti? Man 48 metai, esu moteris.
Atsako sporto treneris Ernestas Butvilas
Žinoma, padeda, tačiau užsiiminėjant tik vienu prietaisu reikėtų labai daug išradingumo, kad kūnas gautų tiek viršutinės kūno dalies (krūtinė, pečiai, nugara, rankos, pilvas), tiek apatinės kūno dalies raumenų kompleksinę treniruotę. Be to, reikėtų laikytis sveikos mitybos principų bei kurį laiką tam tikro mitybos režimo - tai padės greičiau pasiekti norimą rezultatą. Taip pat reikėtų nepamiršti aerobinių mažo intensyvumo treniruočių (tai pasivaikščiojimas 30-60 min., pasivaikščiojimas su šiaurietiškomis lazdomis 30-60 min., lengvas pasivažinėjimas dviračiu ir kt.) nuo 2 iki 6 kartų per savaitę.
vlmedicina.lt
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.