Ketvirtadienis, 2024.03.28
Reklama

Ar reikia pavasarį „valyti“ organizmą?

gargzdai.lt | 2013-05-21 15:24:42

„Kokį žurnalą tik beatsiverčiu, visur tik ir kalba apie organizmo valymą, esą per žiemą jis užsiteršė. Man tai atrodo nesąmonė. Su draugėmis dažnai susibarame dėl to, nes jos laikosi įvairių dietų, net badauja taip „valydamos“ organizmą. Gal koks nors gydytojas galėtų papasakoti apie tuos pavasarinius „valymus“: reikia jų ar ne?“, – teiraujasi 25 m. Jurgita. Į šį klausimą paprašėme atsakyti gydytoją dietologę Daivą Pipiraitę.

Badavimas
Redakcijos archyvo nuotr.

Tabletė – ne sprendimas

Daugelis madingų organizmo valymo programų tetrunka keletą dienų, o po jų vėl mėgaujamasi sveikatai ne itin naudingais įpročiais – greitu maistu, cigaretėmis ir dažnomis kavos pertraukėlėmis.

Į organizmo valymą dažnai žiūrima kaip į namo rūsio tvarkymą – pakanka jį išvalyti kartą per metus ir vėl užmiršti. Deja, trumpalaikė procedūra naudos turi mažiau nei norėtųsi.

Naivu tikėtis, kad per kelias dienas ar savaitę trunkančią valymo programą organizmas atsikratys mėnesius ar metus jam darytos žalos. Organizmo valymas turėtų būti ne procedūra, o nuolatinis procesas: kasdienė subalansuota mityba veikia kur kas geriau nei radikalios iškrovos dienos. Norint, kad toksinės medžiagos iš organizmo būtų nuolat šalinamos, svarbu su maistu gauti pakankamai maistinių skaidulų, kurios gerina žarnų peristaltiką ir padeda toksinams greičiau pasišalinti iš organizmo. Maistinių skaidulų gausu šviežiuose vaisiuose ir daržovėse, ankštiniuose produktuose.

Girdėjote apie stebuklingą tabletę, kuri šluote iššluos iš jūsų organizmo kenksmingas medžiagas ir padės atsikratyti keleto kilogramų? Kai kurie liekninamieji preparatai siūlo nekeisti savo mitybos įpročių – tiesiog kiekvieną valgį užsikąsti tablete. Deja, organizmą apgauti ne taip paprasta.

Organizmo valymo funkcijas atlieka kepenys ir inkstai, todėl norintiems pašalinti iš organizmo susikaupusias kenksmingas medžiagas, pirmiausia reikėtų stiprinti šiuos organus. Naudinga gerti daugiau žolelių arbatų, be to, vartoti pakankamai C, E ir B grupės vitaminų.

Badauti negalima

Vienas populiariausių ir pavojingiausių sveikatai organizmo valymo metodų – iškrovos dienos arba badavimas. Teigiama, kad kelias dienas negavus maisto ir vartojant tik skysčius iš organizmo pasišalins visa, kas nereikalinga. Tačiau tokie eksperimentai gali atnešti daugiau žalos nei naudos.

Visų pirma, badavimas gali turėti neigiamos įtakos medžiagų apykaitai. Be to, jis didina tikimybę vėliau persivalgyti, todėl visos iškrovos dienos pastangos gali nueiti perniek. Badavimas yra tam tikras šokas organizmui, tačiau jis gali prie jo prisitaikyti. Bėda ta, kad šis prisitaikymas turi neigiamų pasekmių: organizmui negaunant energijos, medžiagų apykaita sulėtėja. Tokia ji gali likti ir grįžus prie įprasto mitybos režimo. Be to, badaujant trūkstamą energijos kiekį organizmas pasiima ne tik iš riebalų, bet ir iš raumenų, todėl nyksta raumenų masė.

Badavimas nerekomenduojamas net ir po gausių šventinių persivalgymų. Sveikai ir reguliariai maitinantis, organizmas per keletą dienų grįš į normalų ritmą. Patarčiau badavimą iškeisti į stiklinę vandens – paprastas geriamasis vanduo kur kas veiksmingiau padės pasišalinti organizme susikaupusiems skysčiams ir toksinams nei iškrovos diena.

Eglė Bugenytė,

gargzdai.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Meras A. Vaitkus: "Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas – nesvarstytinas klausimas"
Seimo Sveikatos reikalų komitete protokoliniu sprendimu pasiūlyta Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos univ...
Ar visada sportas – sveikata? Kokios rizikos kyla sportuojantiems intensyviau
Intensyviai sportuojančių žmonių organizmas susiduria su neįprastai dideliu fiziniu krūviu, skirtingai nuo tų, kurie tie...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų