Ketvirtadienis, 2024.03.28
Reklama

Kavą gerti sveika, tačiau ne daugiau nei tris puodelius per dieną

Šaltinis: vlmedicina | 2020-10-01 09:51:11

Kavos gerbėjai ir priešininkai nuolat nesutaria – vieni ją gina, kiti sako, kad kava gali neigiamai veikti savijautą.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Vaistininkė Jovita Juodsnukytė nesutariančius dėl kavos poveikio sveikatai pranešime žiniasklaidai nuramina: „Gerti kavą tikrai sveika, svarbu negerti jos per daug.“ Specialistai rekomenduoja apsiriboti ne daugiau nei trimis puodeliais per dieną.

Tiesa, geriant kavą labai svarbu atsižvelgti į savo savijautą, nes tokios rekomendacijos galioja tik jokių gretutinių susirgimų neturintiems žmonėms. Besilaukiančioms moterims, žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, besiskundžiantiems padažnėjusiu pulsu, patariama kavą gerti atsižvelgiant į savo savijautą. Tačiau, pasak vaistininkės, vienas puodelis kavos tikėtina, jog neturės neigiamos įtakos. „Jeigu abejojate, stebėkite, kaip jaučiatės, kaip kinta jūsų savijauta, išgėrus kavos“, – sako J. Juodsnukytė.

Nors propaguojantys sveiką gyvenimo būdą ir reguliariai sportuojantys, dažnai linkę atsisakyti kavos, vaistininkė sako, kad tokios būtinybės tikrai nėra. „Kava ir sportas tikrai yra suderinami. Sportininkai dažnai vartoja kofeino papildus prieš treniruotes, tai gerina jų ištvermę, kitus rezultatus, todėl vietoje kofeino papildų, galima gerti ir kavą“, – pastebi vaistininkė.

Kavą žmonės dažnai mėgsta pagardinti pienu. Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės, tai nėra blogybė, tačiau svarbu pastebėti, kad taip ji tampa kaloringesniu gėrimu, todėl kava su pienu dažnai prilyginama desertui. Juoda kava be pieno ir cukraus turi mažiau nei 5 kalorijas, tačiau šis skaičius, įdėjus į ją cukraus, grietinėlės ar kitų pagardų, auga. Kavos su pienu nerekomenduojama gerti žmonėms, kurie netoleruoja laktozės.

Vis dėlto dalis žmonių tvirtina, kad kavos gėrimas yra ritualas, geriant kavą linkstama pasidaryti pertraukėlę, pasimėgauti ja neskubant, todėl tai yra būdas žmonėms atsipalaiduoti, ramiai pasišnekučiuoti su aplinkiniais. Vaistininkė neslepia, kad pati yra kavos gurmanė ir geria ją kasdien.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: kava
Kategorijos: Sveika mityba
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Meras A. Vaitkus: "Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas – nesvarstytinas klausimas"
Seimo Sveikatos reikalų komitete protokoliniu sprendimu pasiūlyta Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos univ...
Ar visada sportas – sveikata? Kokios rizikos kyla sportuojantiems intensyviau
Intensyviai sportuojančių žmonių organizmas susiduria su neįprastai dideliu fiziniu krūviu, skirtingai nuo tų, kurie tie...
Peršalimas – po žiemos nusilpusio imuniteto padarinys: kaip stiprinti organizmą pavasarį
Nors kalendorinis pavasaris jau įsibėgėjo, orai mus lepina ne visuomet. Prie pavasarinių temperatūrų kontrastų pridėjus...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų