Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Dehidratacijos pavojai detaliai

vlmedicina.lt | 2015-04-23 14:09:21

Kad dehidratacija nieko gero organizmui nežada, žinome visi. Dažniausiai aptarinėjami dehidratacijos pavojai sveikatai būna susiję su nuovargiu, odos elastingumo praradimu ir ankstyvu senėjimu, taip pat su elektrolitų koncentracijos pakitimu. Tačiau išties vyksta daugybė „gilesnių“ ir dar pavojingesnių procesų, kuriuos ir pabandysime išvardinti. Tad kokie jie?

Gėrimas su citrina
Algirdo Kubaičio nuotr.

Pradėkime nuo to, kad sultys, vaisvandeniai, arbata, kava neatstos 8 rekomenduojamų išgerti puodelių vandens per dieną. Ir tai – dėl labai paprastos priežasties. Mat cukrus, druskos ir visa kita iš šių gėrimų, ką reikia apdoroti ir paskirstyti po organizmą, neapdorojama ir nepaskirstoma be vandens pagalbos. Vadinasi, šiems procesams vanduo yra naudojamas ir prilyginti kitus gėrimus vandeniui ne visai tikslinga. Iš čia išgryniname dehidratacijos sąvoką - tai yra vandens, o ne sulčių, kavos, arbatos trūkumas organizme.

Kraujo spaudimas. Kraują turėtų sudaryti apie 92 proc. vandens. Šis skaičius yra realus, kai organizmas yra pakankamai drėkinamas. Tačiau esant dehidratacijai, nutinka štai kas: kraujas tirštėja, didėja kraujagyslių pasipriešinimas kraujo tekėjimui ir didėja kraujo spaudimas. Panaši situacija ir dėl cholesterolio. Kai organizmas dehidratuoja, didėja cholesterolio gamyba. Cholesterolis turi apsaugoti ląsteles nuo vandens netekimo.

Su įvairiu vandeniu gauname nemažai šarminių mineralų. Vandens ir šarminių mineralų stoka organizme gali peraugti į tokias virškinimo sistemos ligas, kaip opos, gastritai, gastroezofaginio refliukso liga.

Kai organizmui trūksta vandens, organizme daugėja toksinų ir rūgštinių medžiagų, o tai – ideali terpė bakterijoms. Ypač tam jautrūs šlapimo takai ir inkstai, kurie pirmieji gali būti atakuojami pavojingų bakterijų, kai trūksta vandens.

Vandens trūkumas neabejotinai veikia ir dar vieną svarbią sistemą – kvėpavimo takus. Esant dehidratacijai, didėja histamino koncentracija, o histaminas – medžiaga, kuri turi svarbų vaidmenį astmos ir alergijų išsivystyme, bei yra labai pavojinga žmonėms, kurie turi polinkį sirgti šiomis ligomis.

Kas dar? Taip, nuovargis ir oda. Dehidratacija silpnina organizmo fermentų aktyvumą ir energijos pasiskirstymą, štai kodėl mes jaučiamės pavargę. O trūkstant vandens, toksinai ir įvairios kenksmingos medžiagos iš organizmo lėčiau šalinasi ir taip mūsų oda tampa labiau pažeidžiama, sudaromos puikios sąlygos psoriazei ar dermatitui ir raukšlėms bei spalvos pakitimams. It to būtų negana, dehidratacija grasina ir didesniu svoriu, vidurių užkietėjimu, sąnarių skausmu ir sustingimu.

Tad pradėkime rytą nuo stiklinės vandens. Arba nuo dviejų.

Šaltiniai:

https://savethewater.org/education-resources/water-facts/

https://visual.ly/water


VLmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Net 8 iš 10 lietuvių nepritaria narvuose laikomų vištų laikymo sąlygoms
Net 8 iš 10 (82 proc.) lietuvių mano, jog narvuose laikomų vištų sąlygos yra nepakankamai geros, rodo naujausia reprezen...
Dietologė sugriovė mitus apie iškrovos dieną: nepulkite badauti iškart po Velykų
Kai artėja šventės, tradiciškai pasižadame, kad šįkart tikrai nepersivalgysime, bet pasiryžimas dažniausiai išgaruoja vo...
Velykų šventė: už saiką prie stalo organizmas tikrai padėkos
Kaip nepersivalgyti, o persivalgius, palengvinti virškinimo procesą? Kiek kiaušinių valgyti, o gal jų apskritai vengti?...
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų