Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Vytautas Valevičius. Sveiko gyvenimo metai(2)

Vytautas Valevičius | 2015-02-26 15:11:15

Neaišku, kiek žmogus nori gyventi, bet toks klausimas visuomet yra. Galiu priminti ne vieną anekdotą apie ilgą, bet nereikalingą gyvenimą. Net mūsų pačių atmintis mums pateikia ne vieną atvejį. Ilgas kalnų piemenų gyvenimas, matyt, nesukels nė vieno dabartinio jaunuolio ar jaunuolės poreikio tokiai gyvensenai. Nors ilgai, tačiau... kaip? Aišku, kad pats savaime ilgas gyvenimas nėra tikras gerovės siekinys. Todėl sveikatos statistikoje esama ir kito kriterijaus, vadinamo sveiko gyvenimo metais.  

Vytautas Valevičius
Vytautas Valevičius. Algirdo Kubaičio nuotr.

Oficialiai, t.y. pagal Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimą, tai skamba taip: „Sveiko gyvenimo metų (arba gyvenimo be negalios trukmės) duomenys rodo, kiek metų tam tikro amžiaus žmogus gali tikėtis gyventi be negalios. Sveiko gyvenimo metų rodiklis yra vienas iš pagrindinių Europos struktūrinių rodiklių – jo svarba pripažinta Lisabonos strategijoje. Kam naudojamas šis rodiklis? Sveikatos būklei stebėti: sveikata – našumo ir ekonominis veiksnys. Gyvenimo kokybės sąvokai įtraukti. Vyresnio amžiaus darbuotojų įsidarbinimo galimybėms vertinti. Pažangai, padarytai galimybių naudotis sveikatos priežiūros paslaugomis, jų kokybės ir tvarumo srityse, stebėti.“

Dabar pažiūrėkime, kaip sekasi Lietuvos gyventojams ir biurokratinei sveikatos apsaugos sistemai. Matau, kad blogai. Lietuvos biurokratinė politikos ir sveikatos sistema padarė taip, kad mūsų gyventojai gyvena trumpiau nei daugelis kaimynų. Vikipedija pateikia tokį paveikslą: Lietuvą kartu su Latvija atrandame pabaigoje, paskutinėse vietose.

Lentelė
Sveiko gyvenimo metai (mėlyna spalva) ir numatomi neveiksnaus gyvenimo metai (raudona spalva). 2010 m. 27 Europos Sąjungos šalių vyrų duomenys

Aš jau rašiau, kad naujausia biurokratinė sveikatos gerinimo programa, priimta Lietuvos Respublikos Seimo, yra niekinga jau vien dėl, kad jos tikslu išlieka išsaugoti Lietuvos gyventojų blogiausią kūno būklę. (Žr. Nauja Lietuvos sveikatos programa: kodėl mažai ambicijų?)

Vertindami bet kurią sveikatos sistemą randame ir kitą kriterijų – numatomi gyvenimo metai. Jis skiriasi nuo aprašomo tuo, kad nurodo tik visą likusį gyvenimo laikmetį, neatsižvelgiant į ligas ar ligotumą. Galiu pateikti šių rodiklių skaičiavimo metodiką, bet tai mažai kam svarbu. Todėl atkreipiu dėmesį tik į faktą, jog abu šie dalykai yra susiję, nors kiek keistai. Aišku, kad negyvas žmogus vargu ar bus pripažintas gyvenantis sveikai. Tam, kad būtum sveikas, pirmiausia turi gyventi. Ar gyvenimas slaugos lovoje yra tikras siekinys? Ar ligos žmogaus gyvenimo saulėlydyje neužgesina jo noro gyventi ir būti laimingam?

Neseniai perskaičiau vieno tyrimo rezultatus. Jis truko per 35 metus. Vyrų buvo paprašyta laikytis penkių paprastų gyvenimo taisyklių: gerai valgyti, sportuoti, mažiau gerti, nuolatos dirbti, nerūkyti.

Gauti rezultatai palyginti su daug geriančių ar rūkančių. Tiesa sakant, nelabai buvo su kuo lyginti, nes absoliuti dauguma pastarųjų nesulaukė ir 70. O daugelis pirmųjų gyveno per 80. Čia nedidelis pavyzdys.

Taigi sveiko gyvenimo taisyklės tinka daugeliui. Reguliarus valgymas, vartojimas daug daržovių bei vaisių yra geras tuo, kad nereikia pirkti sintetinių papildų, vadinamų vitaminais. Dar geriau, jog dažniau nereikia ir vaistų, tai leidžia taupyti ne tik biudžetą, bet ir sveikatą.

Sportas neleidžia senti paskiriems žmogaus organams, sudaro sąlygas jiems nuolat atsinaujinti. Tiesa, čia labai reikia jausti saiką. Užsiėmimų dažnumas ir apkrovimai turi atitikti kūno sandarą, būklę ir nuotaiką. Pastarąjį paryškinu specialiai – sportavimas turi teikti kad ir nedidelį, bet malonumą. Kai jis tampa karčia tablete – jį reikia išspjauti.

Mažiau gerti senstant pradedama jau vien dėl to, kad kai kurie organai sensta ir nesugeba išvalyti organizmą nuo teršalų. Jaunas žmogus gali nepajusti degtinės ir alaus mišinio ryškaus poveikio, o senolis sirgs ne vieną dieną. Tiesiog jo inkstai bei kepenys nebespėja pagal suvartotus kiekius.

Žmogus gali būti patenkintas savo gyvenimu tik tuomet, kai jis yra naudingas kitiems. Senesniems žmonėms tai iš lėto tampa užduotimi – nebūti krūviu artimiesiems. Vadinasi, jei sugebi rūpintis savimi, tai tuo palengvini aplinkinių ir valstybės likimą. Atrodo, jog tai labai abstraktu, bet darbas yra atskiro žmogaus ir jo bendruomenės jungimosi forma. Kokios jos bebūtų, jos rodo asmens reikalingumą visuomenei ir visuomenės dėmesį individui. Žmogus be darbo iš lėto degraduoja, gali tapti asocialiu.

Apie rūkymą niekas negali pasakyti gero žodžio, nes teigiamų šio reiškinio ypatybių sveiko proto žmogus neranda. Gal tik psichiatrai...

Sveiko gyvenimo metai yra prieinami kiekvienam, tik tuo nereikia pradėti rūpintis, kai tavo organizmas gerokai apgriuvęs. Geriau kiek anksčiau. Taisyklės paprastos, žinomos ir aiškios. Šeimos biudžetą taupančios. Nepirkite vaistų, mažiau gydykitės, daugiau judėkite ir būkite laimingi.


VLmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Įvairios naujienos
skaityti komentarus (2)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Velykų šventė: už saiką prie stalo organizmas tikrai padėkos
Kaip nepersivalgyti, o persivalgius, palengvinti virškinimo procesą? Kiek kiaušinių valgyti, o gal jų apskritai vengti?...
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų